黑豆怎么减肥？

2024-12-18 #黑豆 #可以阅读量：-

豆类之所以被认为可以减肥，是因为其淀粉含量较大米和小麦来说，相对较少。所以食用豆类可以在增加饱腹感的同时，较少热量的摄入，从而达到减肥的目的。黑豆除了淀粉含量相对较少外，其本身还有利水消肿的功效，中医认为许多肥胖者属于痰湿体质，服用黑豆有助于利湿。

黑豆属于粗粮的一种，是可以起到减肥效果的，因为它不仅可以提供大量的蛋白质，为身体提供大量的能源物质，同时它还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进肠道毒的排泄，利于大便的通畅。同时黑豆是可以用水煮或用锅炒着吃的。可以与菠菜一起凉拌。