如何可以缓解抑郁
可以通过听轻音乐、运动、社交、逛街等方法缓解抑郁。也可以去医院进行心理治疗或者口服抗抑郁的药物，必要时还要进行电休克治疗。
一般在抑郁前期建议调整生活方式来放松情绪。但是抑郁持续加重时就需要医疗手段的介入。平时一定要学会自我调节，寻找情绪不佳的原因。
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