我已经抽烟15年了，最近想戒烟，不抽烟没精神，怎么办？
平时的时候一定要多加注意是可以采取替代的方法，如果是每次想抽烟的话建议是可以吃口香糖或者是吃糖，都可以缓解一下自己的这种烟瘾，平时的时候也要多加注意好自己的精神状态的问题，一般情况下可以在两周左右就可以慢慢的恢复一下自己的精神问题。
戒烟还要看一个人的毅力和恒心，如果有动力，戒烟就快了。戒烟的时候会产生焦虑抑郁，唾液腺分泌增多，注意力不集中，睡眠也会引起不适。有了这些症状，很快又想吸烟。可以放些无糖的口香糖，水果，果汁，矿泉水，在工作之余休息的时候到室外运动。