俯卧撑架距离一般多少呢？

俯卧撑距离地面的距离是没有规定的，做俯卧撑的标准动作是双臂打开与肩同宽，双手张开放在地面上，支撑住整个身体。所以这时前胸与地面的距离就是手臂的长短，而由于每一个人的手臂长短不一，所以俯卧撑前胸与地面的距离也是不一样的。做俯卧撑的时候动作一定要标准才可以达到锻炼身体的目的。

不同的俯卧撑支架距离不同，如果是普通俯卧撑，与肩同宽就行，如果是宽距俯卧撑，需要大约两肩的宽度，窄距俯卧撑最近需要把两个支架紧挨着。不同俯卧撑锻炼的胸肌不同，普通俯卧撑主要锻炼胸肌中外侧宽距俯卧撑，主要锻炼胸肌外侧，窄距俯卧撑以及主要锻炼胸肌内侧。

你好，其实这个并不是有一定的，因为，在距离的不断调整过程中，你所能锻炼的肌肉也是有所不同的，所以在这种情况下，就要根据你自身的情况，不要勉强，刚开始的时候，可以考虑去调整一下，如果你说的是两侧的位置的话，那么根据你自身的情况，必须要更受力的。