不要吃药到底要怎么减肥
最好的方法就是要依靠控制饮食和做一些有氧的运动来进行减肥，这样不仅对身体健康有好处，而且还可以起到减肥的作用，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些零食和一些高热量的食物，多做一些瑜伽，游泳，跑步，快走的运动，这样可以促进身体里脂肪的燃烧。
最常见方法是通过运动来进行减肥，平时合理控制自己的饮食，不吃垃圾食品，不吃高脂肪，高能量的食物，不暴饮暴食，养成良好的睡眠习惯，多吃帮助消化的水果蔬菜，加强身体锻炼，增强自身抵抗力，合理搭配饮食，减肥是一个漫长而又艰苦的过程，需要有强大的毅力才能坚持下去。