米饭含蛋白质吗
米饭的主要成分是碳水化合物，蛋白质含量比较低。处于健身增肌肉期间，建议您吃蛋白质含量较高的食物。比如脱脂牛奶，瘦肉，鱼，鸡蛋清，鱼，虾，鸡胸肉鸡腿大豆类。吃鸡肉时不要吃鸡皮，避免热量过高，也可以食用一些蛋白粉。同时还应该限制盐分的摄入，多喝水补充水分。
米饭中含有蛋白质，但是蛋白质的量比较低，米饭中含有大量的碳水化合物。健身增肌肉期间建议多吃肉类，如牛肉，鸡肉，鱼，羊肉，脱脂牛奶等来补充蛋白质，注意不要吃鸡皮，同时要限制盐的摄入量。也可以吃一些植物蛋白粉，对增加肌肉有帮助。同时也应该摄入一些蔬菜水果，保证营养均衡。