有手淫的习惯怎么改变
有手淫的习惯需要及时的戒掉，主要考自己的毅力或者多进行户外活动来分散注意力。如果频繁的手淫容易导致身体的素质下降或者出现乏力，精神萎靡等。也会影响到婚后正常的性生活，易导致阳痿早泄等风险。需要及时的做检查和治疗，通过食疗等也可以提高身体的素质。
首先对于性生活应正确熟悉和对待：修身养性，找点自己感兴趣的事做做，节制房事，保养肾精；其次是加强体育锻炼，增强体质，多吃一些清淡的食物，含有维生素和蛋白质比较高的食物，另外还需要注意注意个人卫生,,尽量穿纯棉宽松内衣,减少对皮肤的刺激，保持外阴清洁。