间歇有氧运动能减肥吗？

无论什么样的运动，只要得当都具有一定的减肥效果。同时也可以根据具体部位的肥胖来进行针对性的相对减肥。但是如果处于哺乳期，建议是不要进行一些剧烈的运动，可以适当的进行腹部腿部的运动针对性的减肥。而且在哺乳期，也不可以进行节食减肥，还是要充分的来补充一些营养，但是可以忌油腻、油炸等食物。

这个一般注意不要过于疲劳，间歇性的有氧运动，对改善体重肥胖都是有一定的帮助的，同时也可以预防，过于劳累，导致出现的肌肉拉伤，疼痛等不舒服的情况，一般建议每周运动2到3次就可以了，不要有太大的精神压力，多吃一些蔬菜水果和清淡的食物。

减肥的原则是摄入能量小于消耗的能量，高强度间歇运动（HIIT）运动强度较高，有助于减肥，但是因为强度过高，容易造成损伤，所以要从较小运动量开始。同时减肥除了需要运动外，更重要的是要饮食控制，严格的饮食控制对减肥来说比运动更加重要