慢跑运动的效果好还是快跑好
如果平时体质比较虚弱，想要锻炼身体的话，可以采取慢跑的方式，这样比较容易接受，如果你体质虚弱，采取快跑的方式，可能会出现体力不支的现象，反而会影响锻炼的效果。如果要锻炼身体，首先要做到持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则是达不到预期的效果的。
对于身体整体素质的提升，还有身体的锻炼作用，最好选择慢跑的运动方式。因为慢跑的过程当中，对于身体的伤害比较小，可以锻身体的各个器官，逐步的适应运动环境，对于内部脏器的调节有很好的作用，还有抵抗力的提升，也有很好的缓慢性的调理作用的，首选还是慢跑为主。