减肥吃藜麦还是燕麦？

2024-12-30 #还是 #藜麦 #营养过剩 #营养 #粗纤维阅读量：-

减肥可以吃燕麦，燕麦属于粗纤维低热量的食物，可以促进大便的通畅，同时保证机体的营养。不会造成体内热量过剩。黎麦的营养可能更丰富一些，营养过剩不利于减肥。所以还是吃燕麦好一些。平时也要多吃水果蔬菜，增加饱腹感，减少总热量的摄入。