大姨妈走后怎样减肥快？

2024-12-29 #大姨妈 #碳水化合物阅读量：-

大姨妈走后这一周是女性体内脂肪消耗最多的时机，是减肥的黄金期。如果通过合理有效的有氧运动，会帮助你消耗更多的脂肪。建议你可以做快步走，游泳，慢跑等运动最少半个小时以上。在这期间也要控制你的热量的摄入。可以少食多餐，记着每天要多喝水，大量的喝水最好。减少脂肪和碳水化合物的摄入。