吃苹果可以减肥吗？若把握这3个最佳时间
吃苹果是可以起到减肥的效果的，因为苹果本身里面有低热量，在吃下去的过程中身体里会出现饱腹感的，同时苹果里有很多的维生素，会遇水膨胀，会减少进食的，还可以多吃一些蛋白质的食物，也是可以起到减肥的效果的，但要长期的坚持下去，要不会出现反弹的效果的。
苹果里面的主要成分是含有了维生素，苹果酸，胡萝卜素，维生素，以及果胶等等营养价值是比较高的，但是热量是比较低的，是可以促进胃肠的消化功能，另外是可以加快消耗的能量以及代谢，适当的吃苹果来说是可以起到减肥的效果，要在午餐之前吃苹果是可以减少饭量的。