健身增肌喝什么牛奶
喝纯牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白，而且比较容易被机体吸收和利用，增肌最主要的是要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，平时也可以适当的增加豆制品，鱼虾等海产品，蛋类等食物的摄入，这类食物含有的蛋白质量也非常丰富，而且还能够补充身体代谢所需要的其他营养素。
可以选择喝鲜牛奶，也可以选择喝酸奶，最主要的是要增加蛋白质的摄入，酸奶和牛奶中都含有大量的优质蛋白，而且很容易被机体吸收和利用，对增肌是有一定帮助的，建议每天要坚持至少两小时以上的运动，同时一定要减少高油脂高热量食物的摄入，最好不要吃油炸食品，不要吃巧克力，雪糕等零食。