一公斤体重需要多少蛋白质
每天摄入多少的蛋白质就要看你吃的是多少，健康饮食可以多吃一些蛋白质，如果你感觉今天蛋白质吃多的情况下，可以尽量的运动出一些汗，做一些体操之类的，另外除了蛋白质之外，可以吃一些动物的肝脏，肉类，鱼类都是可以有效的，同时还可以多吃一些维生素的东西。
一公斤的体重需要多少蛋白质，这个是根据个人的具体情况来决定的，每个人的身体素质好坏所需要吸收的都是不一样的，如果说想要自己长得胖一些的话，建议养成有规律的生活饮食方式，这个是最重要最基本的，要在一日三餐当中做到营养全面均衡，各种的食物都要吃一些，不要挑食，再坚持锻炼身体。