怎样才能健康的减肥而且不反弹
你好，不管是怎么减肥，只要你停止的话，那么体重肯定会反弹回来的，想长期有效的减肥，控制饮食，多做运动，这也是最健康最安全的减肥方法。千万不要想着通过任何减肥药就可以让体重给减下去，减肥药在宣传上说的很好，其实它的坏处是非常大的。所以建议你继续保持在饮食方面的控制，在运动方面的坚持来减肥比较好。
想要健康的减肥，而且不反弹的这个情况，最好还是要通过运动和饮食相结合的方法，这个饮食不是节食的方法，而是要做到一日三餐有规律，做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐是比较好的，一定要在晚饭的时候少吃一些，而且要坚持的进行体育锻炼，这样才能够达到比较好的效果。