早饭几点吃最好最有利于减肥
想要身体健康，早餐一定要吃饱，并且热量稍微大一点，问题不是太大。最主要的白天是要学习和工作，所以不需要太过担心，只不过油腻性比较大的食物尽量少吃，另外想要减肥，不但早餐要注意控制热量，中午晚上更需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
早上7:00~9:00之间是消化系统运转的一个时间，所以在这两个小时期间吃早餐不但可以更好的被人体消化和吸收，对减肥也有很大的帮助，想要减肥，早上起床之后不要马上吃早餐，可以空腹喝一杯水，有效的排出体内所堆积的毒素，这样会有更好的减肥效果。