11岁儿童减肥食谱菜单
可以吃黄瓜拌肉丝，营养均衡，荤素结合。平时要吃肉，多吃青菜，减少饮用饮料及咖啡等刺激性饮品，禁止暴食暴饮，控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃。除饮食外还要多运动，早晨早起，活动筋骨，然后慢跑，运动加合理饮食可以帮助孩子更好减肥。
你好，要想给孩子减肥，大人一定能够狠下心来才可以，平时千万不要给孩子吃任何零食，特别是那种膨化食品或者是碳酸饮料，另外肉类食物也是不能够给孩子吃的，尽量给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且也不能够暴饮暴食另外除了饮食方面要注意，在运动方面也需要多做一些消耗比较大的运动，长时间坚持才有可能减肥成功。