产后胖如何减肥
你好，孕期朋友是最容易肥胖的，因为在近10个月的时间基本上都是过多的摄入热量，缺乏一定的运动量，现在想要减肥的话，必须从饮食方面来入手，一日三餐都不能够吃的太饱，并且不能要吃任何零食，选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
产后一定要使用科学健康的减肥方法，千万不能服用减肥药物或者过度节食，因为大部分减肥药都含有激素，会使内分泌失去平衡，而过度节食会导致营养不良，不仅影响乳汁的分泌，还会使身体患上某种疾病，一定要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，同时建议母乳喂养，母乳喂养也能够消耗脂肪。