入睡困难咋办

2024-12-28 #入睡困难 #精神紧张 #如果是阅读量：-

入睡困难的治疗方法有以下几种：1、如果是由于情绪激动、精神紧张所导致，可以在睡前喝适量的热牛奶、听舒缓的音乐以缓解。2、如果是白天睡眠时间过多所造成，建议适量减少午休的时间。

建议睡眠前不可以喝大量的咖啡、茶等饮品。