吃沙拉减肥吗？

2024-12-28 #沙拉 #减肥 #高纤维 #高热量阅读量：-

您好，吃沙拉是不减肥的，里面的沙拉酱含热量是较高的，运动少的需要控制热卡的摄入量；不要吃糖果、糕点、啤酒，巧克力等高热量的食品选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）。睡觉前2小时尽量不吃东西不要熬夜保证好的睡眠。不爱运动的可以选择散步慢走的方式，慢慢的增加活动的时间，多站少坐。