消脂减肥-

2024-12-28 #减肥 #胆固醇 #蔬菜水果阅读量：-

肥胖主要是由于体内的胆固醇及热量不能完全的消耗，堆积在体内形成了脂肪，如果想要减肥，要养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，低盐低脂低糖清淡饮食，减少主食的摄入量，避免高热量油腻，高胆固醇，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，小米麦片等粗纤维粗粮，要加强锻炼，多运动，把体内的热量胆固醇消耗掉，就不会再发胖了。