含有维生素b族的蔬菜水果有哪些
含有维生素，b族比较多的蔬菜水果，可以多吃一些核桃，哈密瓜，梨子，甜瓜，香蕉，西红柿，荔枝，橘子，这些的含量都是比较高的，对身体都有着一定的补充的作用，建议在平时的时候还是要做到食物的多样化，不要挑食，一般来说，这些都是可以得到保证的，而且也要适当的锻炼身体。
不含维生素，b比较丰富的蔬菜和水果，可以多吃一些梨子，香蕉，橘子，葡萄，西红柿，核桃，坚果类的产品，还有哈密瓜都可以多吃一些，也可以多吃一些葵花籽，这些都具有一定的补充的作用，除此之外养成有规律的生活饮食方式，各种的蔬菜水果搭配着来吃，才能够保证身体所需的各种营养成分。