用无碳水可以减肥吗？

2024-12-27 #碳水 #高脂肪阅读量：-

你刚刚22岁，如果说你的身体的确是比较肥胖，比如说你的体重除以身高的平方大于24，或者是28，这种属于超重或肥胖的体型，的确是需要减肥，减肥的最好方法就是通过控制饮食加有氧运动，特别是要减少高热量高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果。