低碳水高蛋白能增肌吗
是不会增加肌肉的，因为碳水化合物是给身体提供能量和热量的，蛋白质倒是可以增长肌肉，但前提是按照长肌肉的无氧运动练习后吃的话才会长，如果是练瑜伽等有氧运动，吃了也是不会长肌肉的。所以想长肌肉一个是饮食方面，再有就是一定要配合着运动，才能达到长肌肉的目的。
食用低碳水高蛋白的食物，理论上是可以起到增肌的作用，但也需要根据实际情况来决定如自身的运动与代谢的情况。蛋白质只是肌肉合成所必须的一个营养素，想要达到增肌的作用就必须要全面的摄入营养素，碳水是很重要的一个元素。所以在增肌期间，蛋白质和碳水的摄入一定要足量。