怎样才能有效戒烟？
首先戒烟应该要有强大的意志力，必须给自己一个戒烟的决心，戒烟的过程当中，总会遇到一些情绪不好的时候，还有就是容易发困的时候，这种情况可以通过做一些其他的事情来缓解自己的注意力，抽烟是一个不良的生活习惯，可以用新的健康的生活习惯来替代它。
戒烟主要是需要有足够强大的意志力，首先我们要拒绝诱因，要告诉周边的人，自己正在戒烟，所以在别人给你递烟的时候，要学会拒绝，当知道你戒烟的人越来越多的时候，慢慢的就不会有人给你递烟了，也就阻断了一部分诱因，有烟瘾的情况下，吸烟已经变成了一种习惯，所以通过发展一些其他的业余爱好，来代替吸烟这件事情。