想减掉身上的赘肉减肥怎么减肥
日常生活中要多站立少坐立，要多运动，在家时可通过仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等运动，不仅可以消耗全身的热量，还有能够有效的减掉腹部的脂肪。要选择低脂低盐饮食，不要吃含糖量过高的食物，并且要控制每餐的饭量，尽量保证在七八分饱内，吃完饭后要适当运动，不要立即坐下。
要减掉身上的赘肉，想要减肥的话也是可以的，那么一定要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的。大多数肥胖的患者都是因为没有规律的生活方式，总是吃的比较多，运动比较少，不加控制，晚饭的时候也吃的比较多，所以说在平时的时候多吃蔬菜水果，少吃多餐，细嚼慢咽。