如何健康减肥而且不反弹
健康减肥的方法就是通过控制饮食和体育锻炼的方式，平时尽量少吃油腻和高热量的食物，可多吃新鲜的水果和蔬菜，保持少量多餐，另外每天还需要坚持进行有氧运动，如跑步，爬山，游泳，跳绳，散步等，注意运动的时间必须超过半小时。另外减肥成功后千万不可暴饮暴食。
减肥的方法有很多种，但是最好选择调整饮食结构和每天运动的方式来帮助去除身体的脂肪，因为这种方法合理科学，对身体的伤害极小，而且也不容易导致体重反弹。注意减肥期间最好不要吃零食，少吃高热量，高脂肪的食物，保持少吃多餐。另外每天最少要运动半小时。