吃什么蔬菜水果一周减肥
你好，减肥千万不要认为吃蔬菜和水果就能够减肥成功，如果蔬菜和水果过量的去吃的话，不但对减肥没有帮助，反而也是可以造成肥胖的。减肥选择蔬菜和水果的目的，就是因为这些食物热量并不是太高，比较容易控制，不像肉类食物，油炸食物以及含糖量比较高的食物，稍微不注意就会容易造成热量超标。
黄瓜，火龙果，苹果，橙子等高纤维低脂肪的食物，是比较适用于减肥期间食用的。但是减肥期间不要盲目的节食，以免导致营养不良，甚至引发胃部疾病。需要采取健康的方法，每天要积极的参加有氧运动，再配合健康的饮食，是会有很好的减肥效果。不过需要长期坚持，禁止半途而废。