出汗才能减肥吗-
不出汗也有可能会减肥的，减肥主要靠适当的运动同时配合控制饮食，如果你连续运动超过一小时，身体就开始消耗脂肪了，在饮食上注意少吃米面等主食，不要吃热量高的食物，如糖果和油腻的食物，蔬菜有利于增加饱腹感，而且热量是比较低的。
你好，根据你的描述， 一般减肥都是通过运动的 运动量够的话基本都会有汗出来的，要是运动了没有出汗的话只能说明运动量不够， 唯有加强运动量了。另外一定要控制饮食，限制甜食的摄入， 高热量高脂肪的食物尽量少吃或不吃，忌辛辣刺激的食物， 多吃新鲜水果和蔬菜， 另外一定要持之以恒。