流汗能不能减肥？

2024-12-27 #能不能 #高热量 #饮食阅读量：-

你好，根据你的描述，是有一定的作用，流汗也是排毒的一种，但是单靠流汗的效果应该不会很理想，建议你每天坚持运动出汗，起码要一个小时以上，还要加上控制饮食，少吃甜食，高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，也要有坚持的信心，瘦子并不是一天吃出来的。

流汗是不能减肥的，减去的只是水分，如果你想要控制体重，建议你一定要适当的控制饮食，同时增加一些体育运动，平时在饮食上不能吃一些含糖量多的食物，高热量的食物都不要吃，每天连续运动40分钟以上，考虑身体一般会开始消耗脂肪的。