怎样才能快速的进入睡梦中

2024-12-27 #怎样才能 #阿普唑仑 #精神压力阅读量：-

快速的进入睡梦中的具体方法主要有以下几种：1、如果是生理性的因素，比如平时精神压力过大等，此时可以适当听舒缓心情的音乐，或者在睡前喝一杯牛奶，能够有效提高睡眠质量。2、如果是病理性的因素，比如失眠等，严重的情况下可以遵医嘱服用阿普唑仑治疗。