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怎么缓解抑郁的情绪

2024-12-17 #缓解 #抑郁 #情绪 阅读量：-

可以通过以下的方法缓解抑郁的情绪：1、多参加社会活动或者和朋友一起外出旅行，释放内心的负面情绪，从而缓解抑郁。2、可以通过运动或者听些轻柔的音乐使自己得到放松，进而缓解抑郁的情绪。3、向心理医生或者家人表达自己的想法、宣泄内心的压力，这也可以缓解情绪。