现在61公斤怎样才能快速瘦下来
减肥是没有什么特别快的方法的，减肥主要是通过运动来进行减肥。因为通过运动来进行减肥才是最健康的减肥方法，而且在运动减肥的时候调整自己的饮食也是能够达到瘦身的效果。减肥的时候一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，平常的时候尽量不要吃一些刺激的食物。
建议使用健康科学的减肥方法，最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，每顿饭都不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量的少吃一些，在控制饮食的同时，一定要多参加一些体育活动，增加运动量，增加能量的消耗。