焦虑不安身体不适

2024-12-27 #焦虑不安 #睡眠不足阅读量：-

焦虑不安导致的身体不适，可以适当的放松心情，可以适当的听舒缓类的音乐，也可以进行体育锻炼，能够让身体分泌多巴胺，使人心情愉悦，对缓解焦躁不安的心情有一定的帮助效果。另外，对于焦虑的人，平时要保持良好的睡眠，如果出现睡眠不足，失眠等症状需要及时的使用安眠或者安神类的药物进行治疗。