焦虑不安紧张怎么缓解
出现焦虑不安考虑还是有焦虑症的可能性比较大。同时不能排除有植物神经功能紊乱的原因，也需要注意观察是否有神经衰弱或者是其他症状的存在，针对焦虑症可以通过口服镇静催眠药进行改善，也可以选择减轻生活压力，学习压力的方法，通过心理治疗可以有帮助，注意不要喝茶喝咖啡。
心理因素，复杂人际关系导致压力过大，造成情绪状态过分紧张，再就是药物因素，可引发焦虑不安的某些特征，平时因注意对以上病因的防预，调整好心态，及时释放压力，性格敏感多虑的人，更因注意纠正自身的性格缺陷，适当时候，多做一些户外运动，多结实新的朋友。