烘焙燕麦适合减肥吗？

2024-12-27 #适合 #葡聚糖阅读量：-

烘焙燕麦对减肥有一定的辅助作用。燕麦富含葡聚糖，是一种可溶性纤维。会在腹部慢慢变成凝胶，让身体很快感到饱腹感，从而让人食量变小，有助于减肥。此外，燕麦能起到促进胃肠道消化的作用，葡聚糖难以被胃肠道吸收，可在大肠内发酵。产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，促进益生菌生长，促进胃肠蠕动。