害怕猝死如何缓解？

2024-12-27 #缓解 #猝死 #作息时间阅读量：-

通常在临床上避免猝死，最主要的是做好规律的作息时间，一般来说每天不少于7个小时的睡眠时间，每周不少于三次的健身。如果长期熬夜加班，作息时间不规律，睡眠不充足的话，那么这类人群往往是猝死的高危人群。如果同时伴有抵抗力下降的情况，那么这类人群更危险。

一般来说，经常熬夜加班的人群猝死的风险比较高。尤其是针对工作，压力比较大，经常熬夜的人群，这个时候要适当调整你的作息时间，保证每天至少七个小时的睡眠。这样才能降低猝死的风险，如若不然，对你的身体影响。即使不发生猝死，也会有损健康。