怎样才能减肥？
你好，导致肥胖的病因多见于平时运动过少，高脂肪饮食，个人体质等等都是有直接关系。平时需要规律一下生活，保证充足睡眠，适当的跑步，运动健身，游泳，跳绳，嗯，通过运动来减掉多余的脂肪。不建议通过药物减肥或者是节食减肥来调理。
你说你属于肥胖者，不知道你具体的身高和体重是多少，一般是否属于肥胖，都是需要根据自己的身高和体重计算后，BMI=体重（公斤）\身高的平方，值大于24的才属于肥胖。如果你的确属于肥胖，根据你的这个年龄，建议可以通过控制饮食加每天坚持1个 小时以上的有氧运动，这样减肥效果比较好。