怎么缓解焦虑
想要有效的缓解焦虑，需要适当的进行深呼吸，在焦虑症发作时调节呼吸，能够帮助平复心态，缓解焦虑情绪。也可以做户外运动，适当的体育锻炼，比如游泳、慢跑或者是瑜伽等，也能够帮助缓解身体的焦虑情绪，释放多巴胺。如果焦虑情绪比较严重，也可以口服抗焦虑的药物，可以吃阿米替林、氟西汀等。
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