有氧运动处方有什么？
有氧运动指的是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是持续时间长，而且强度较低，一般包括跑步，爬山，游泳，跳绳，太极等。做有氧运动时应该注意循序渐进，可根据自身情况来逐渐加大运动量。而且运动前必须要做好热身运动，以免导致关节和肌肉受损。
人们在氧气充分供应的情况下进行的运动，称之为有氧运动。有氧运动可以提高心肺的耐受力，长期坚持可以增加体内血红蛋白的数量，提高机体的抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。有氧运动包括游泳、慢跑，骑自行车等等。做有氧运动要要适度，过度的锻炼，反而会导致肌肉容易被拉伤，在做运动前可以做一做伸展运动。