健身后可以喝纯牛奶
最好还是在健身过后半个小时以后再喝牛奶，这样有助于肌肉吸收蛋白质，在喝牛奶的同时不要喝得过快，这样会容易引起腹痛的情况出现，另外还可以适当的喝一些水促进新陈代谢的排除，而且喝牛奶的话，可以促进肌肉比例的上调，加快塑型，也可以更好地进行脂肪分解。
锻炼以后是不建议喝牛奶的，这是因为牛奶属于高蛋白的食物，刚刚大量运动后，胃肠道来说消化能力减弱，喝牛奶以后会增加到胃肠的负担，所以就会出现感到身体很不舒服，所以也不建议喝了，而且牛奶也是不建议空腹喝的，可以吃点主食，再喝一些牛奶，以免出现胀气。