干果和纯牛奶哪个营养高
干果和纯牛奶的，营养价值是没有办法去进行治疗的，每一种产品，都会有自己的优点和缺点，都可以为人体进行相关的补充，所以说如果想要自己的身体健康，还是要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物，水果干果主食都要吃一些，但是少吃多餐。
二者的营养价值都非常高，纯牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙等多种矿物质，能够促进骨骼的发育，提高机体的免疫力，每天晚上喝一杯温牛奶，还能够提高睡眠质量，而干果中也含有丰富的植物蛋白和大量的不饱和脂肪酸，有利于智力的发育，也能够提高孩子的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生。