每天跳绳20分钟不用节食能减肥吗
你好，只想通过跳绳运动，那么不节食是减不了肥的，减肥最主要的就是在饮食方面要控制，现在人们生活水平非常的高，过多的饮食是一一种常见的现象，所以很多人比较肥胖，在这一点上如果改不了这个不良的饮食习惯，那么减肥是肯定成功不了的。祝你早日减肥成功。
每天跳绳20分钟，如果不节食可以减肥，但是减的要慢一些，每天连续运动不少于40分钟，身体才开始消耗脂肪，建议你同时进行饮食控制，不要吃含糖多的食物，过于油腻的食物也不能吃，每餐7分饱为宜，晚餐要少吃主食，如米面，可以喝点粥，吃点蔬菜，有利于增加饱腹感。