开合跳和跳绳哪个减肥好
开合跳河跳绳都具有减肥的效果，但是开合跳的减肥效果是比较明显的，患者在做开合跳时，能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，另外也可以增强身体的免疫力，平时的饮食方面，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。
开合跳相对比跳绳来说减肥效果更好，虽然只是简单的动作，却需要调动身体的很多肌肉，有利于减肥塑身，另外减肥仅靠运动效果甚微，可以在饮食上注意少吃一些脂肪和热量含量高的食物，不要吃油炸食品，多吃一些水果补充维生素，这样结合起来可以取得更明显的效果。