去脂体重高好还是低好
所谓去脂体重是指除脂肪外其它身体成分的重量，其中肌肉是主要的部分。脂肪过多或太低都是不健康的，一般来说，脂肪去除的重量必须根据个人的体质来确定，通常它会在100到140之间。建议平时注意调整饮食结构，多吃蔬菜水果，不要熬夜，多吃富含蛋白质的食物。
过高的体质率会造成各种慢性疾病，要控制体脂率在正常的范围，如果一旦发现脂肪率偏高，就必须去医院检测自己的血压，血糖等情况，查看是否存在危害健康的因素，找出肥胖的原因，从控制饮食，增强锻炼，改变生活方式，平时多补充维生素，多吃水果蔬菜，多喝水。