每天只吃菜不吃主食能减肥吗
是可以减肥的，但如果是长期性的，只吃青菜，不吃主食，很容易引起身体出现营养不良的症状，所以最好是在减肥期间适当的吃一些主食，当然还可以少量的吃一些鱼肉，鸡胸肉这些都不含有脂肪，可以增加营养，适当的吃一些低糖的水果补充维生素，营养均衡，减肥的效果会更好，对身体也不会有副作用。
不吃主食只吃菜是可以减肥的，但是不利于身体的健康，建议减肥者要少吃蛋白质、含糖量高以及高热量的食物，减肥者也不要暴饮暴食，每日保持少食多餐，平时主食可以多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些鱼类、瘦肉、蛋类食物，不要喝含碳酸的饮料。