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怎样缓解焦虑紧张

2024-12-26 #缓解 #紧张 #受到影响 阅读量：-

可以从以下几点来缓解焦虑紧张：1、通过深呼吸的方式进行改善。2、按照医嘱使用抗焦虑的药物进行治疗，例如劳拉西泮等。3、也可通过运动的方式来舒缓内心的紧张情绪，例如跑步等。

如果长时间处于焦虑紧张的状态下，不仅会影响正常的睡眠，还会使自身的健康受到影响。