减肥晚上好饿怎么办？

2024-12-26 #晚上好 #怎么办 #晚上 #如果是阅读量：-

如果是通过轻断食减肥，晚上不吃饭对胃不会有什么影响。如果是连续性的晚上不吃饭，有可能会导致胃病。建议少食多餐，早餐是必须要吃的，而且食物还要丰富。午餐可以吃到六、七分饱，荤素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食，比如土豆，地瓜，南瓜，适当吃些蔬菜少放油。睡前如果实在太饿，可以喝点酸奶，吃点水果。消耗的热量大于吸收的热量，身上的脂肪会慢慢减掉。