十年的手淫该怎么戒掉
十年的手淫解调的方式主要以心理治疗和行为限制为主，长时间的手淫在心理方面会发生变化，属于一种习惯性的行为，要想戒掉，需要通过心理疏导的方式来缓解，然后要控制个人的行为，尽量减少手淫的次数，以免对身体造成损伤。一般还需要通过转移注意力的方式来进行治疗，效果比较良好。
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