我的手淫习惯改不了怎么办
经常手淫对身体的伤害是非常大的，应该要及时的戒除这种不良习惯，首先可以在晚上睡觉时转移自己的注意力，能够听些舒缓的音乐或者看些书籍，也应该要早睡早起，白天要到户外多运动，消耗自身的体力。在生活上要注意避免看色情的影片等，以免激起自身手淫的不良习惯。
手淫过于频繁会破坏正常的工作和学习，必须接受必要的医疗咨询和辅助治疗，包括药物治疗，单纯的当自我纠正很难达到预期的效果，关键是学会科学的对待自慰，通过减少不必要的性刺激来控制手淫。一般来说，没有必要完全戒掉手淫，合理适当的手淫是不需要治疗的。